正常的站姿是怎么样的,正确的站姿应该给人一种精神向上的,身体笔直,抬头挺胸的姿态,好的站姿,也反映出一个人的素质高低,更能获得朋友的青睐。那么正常的站姿是怎么样的呢?
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先来看看正确的姿势是什么样子
站姿从侧面看,耳朵、肩膀、臀部、膝盖和腿应该在同一条线上,从而形成身体的垂直线。
脊柱呈正常的生理曲线时,脊柱吸收的外力会径直穿过每节椎骨和椎间盘。膝盖应当微微弯曲,而不是过度伸展。下面是正确站姿示意图。
垂直线是一条虚拟的线,连接耳部、肩部、脊柱、膝盖和脚踝外侧。
身体的`重量必须在这条线的左右两侧平均分配。
大多数人的站姿多多少少是有些问题的,但是一般问题不大,以至于被大家忽略了。但是看到不良的站姿的时候还是有些别扭,不知道有没有朋友有这种感觉。
常见错误站姿
下巴前伸使耳朵位于肩膀之前,颈部呈秃鹰的姿势。向前绕肩,导致上背部驼背。臀部向前顶,尽量弓腰(不过对许多人来说这是休息的姿势)。臀部后翘,腰背部的弧度放平,臀部形成的姿势称之为“出租车”臂部。
从正面看,头部位置应当正且直,不能歪斜或扭转。(这种区别很难识别,因为差异细微。)肩部应放松下沉,两肩位置平齐。双脚距离应与臀部同宽,脚尖应微微分开。
上述姿势乍一看起来很简单,但是,观察周围的人你会发现很少有人能这样站立。他们的身体或前倾后倒,或左右歪斜。他们还可能为双腿带来比他人更大的负担。
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不良姿势:
重心位于一条腿上,背部前弓,导致身体垂直线过度后置。
弯腰驼背导致身体垂直线过度靠前。
一、规范站姿
1、正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸直腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字型、身体重心放到两脚中间;
2、也可两脚分开,比肩略窄,将双手合起,放在腹前或背后。除保持正确的站姿外,男职员两脚分开,比肩略窄,将双手合起放在背后;女职员双腿并拢,脚尖分呈V字型,双手合起放于腹前。
二、叉手站姿
1、即两手在腹前交叉,右手搭在左手上直立。这种站姿,男子可以两脚分开,距离不超过20厘米。女子可以用小丁字步,即一脚稍微向前,脚跟靠在另一脚内侧。
2、这种站姿端正中略有自由,郑重中略有放松。在站立中身体重心还可以在两脚间转换,以减轻疲劳,这是一种常用的接待站姿。
三、背手站姿
1、即双手在身后交叉,右手贴在左手外面,贴在两臀中间。两脚可分可并。分开时,不超过肩宽,脚尖展开,两脚夹角成60度挺胸立腰,收颌收腹,双目平视。
2、这种站姿优美中略带威严,易产生距离感,所以常用于门僮和保卫人员。如果两脚改为并立,则突出了尊重的意味。
四、背垂手站姿
1、即一手背在后面,贴在臀部,另一手自然下垂,手自然弯曲,中指对准裤缝,两脚可以并拢也可以分开,也可以成小丁字步。这种站姿,男士多用,显得大方自然、洒脱。
2、以上几种站姿密切地联系着岗位工作,在日常生活中适当的运用,会给人们挺拔俊美、庄重大方、舒展优雅、精力充沛的感觉。要掌握这些站姿,必须经过严格的训练,长期坚持,形成习惯。
3、在站立中一定要防止探脖、塌腰、耸肩,双手不要放在衣兜里,腿脚不要不自主地抖动,身体不要靠在门上,两眼不要左顾右
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站姿礼仪
1、抬头,头顶平,双目向前平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑,动作平和自然。
2、双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。
3、躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。
5、双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,男子站立时,双脚可分开,但不能超过肩宽。
6、身体立直,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“v”字形。
7、身体立直,右手搭在左手上,贴在腹部,两腿并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“v”字型。
8、身体立直,右手搭在左手上,贴在腹部,两腿分开,两脚平行比肩宽略窄一点.
9.、身体重心应在两腿中间,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。
10、穿礼服或是旗袍,双脚并列,但应该前后稍稍分开,以一只脚为中心站立。