产后气血虚导致奶水少怎么办，孕妈妈怀胎十月生下宝宝是十分辛苦的,那么在生产之后就需要把身体养好，妈妈身体非常虚弱会无法工作，而且在生完宝宝之后妈妈还要进行哺乳，那么产后气血虚导致奶水少怎么办？
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补前要清
产后宝妈补气血之前，要懂得“补前要清”，如果身体燥热火旺，应当清热之后补。另外，为了更好地帮助身体吸收营养，在补气血的同时应该健脾养胃。从中医的角度来说，补之前一定要先调理，只有脏腑功能调理好了，才能更好地吸收。
饮食营养
在饮食上注意可多食用优质蛋白质，鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼类、豆腐等，少吃多餐，同时保证每天都有蔬菜和水果的摄入。
睡眠充足
保持良好的睡眠习惯，建议每天的睡眠时间总和能够达到10个小时。充足的睡眠有利于妈妈身体的恢复。一提到睡眠，妈妈们便会说哪有时间睡觉啊，每天都手忙脚乱，时间恨不得掰成两半用。其实，宝宝睡觉的时候，妈妈也可以陪着一起睡，别宝宝睡觉你不睡，宝宝醒了你也不睡，那每天睡眠时间肯定不够。灵活处理，必要时让家里人也一起带孩子。
心情愉悦
心情舒畅，对于妈妈来说，不管是气血的恢复还是乳汁的分泌都有好处。心情愉悦，疏肝益气，气血运行顺畅，增加乳汁分泌。
勤喂养
建议妈妈们每天2~3小时喂一次，一次10~15分钟，勤喂养也能够帮助宝妈促进乳汁的分泌。
气血不足怎么办
一、中药治疗
气血不足以补气养血为治则。临床上可以用八珍汤为主方加减运用。
配方
人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草。
气虚重者加黄芪；血虚重者加熟地、首乌；心悸不寐者加远志、炒枣仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水肿者加桂枝、补骨脂。
用量
人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草各30g。
用法
加生姜3片，大枣5枚，水煎服，用量根据病情酌定。
功效
益气补血，适用气血两虚证。
二、非药物治疗
对于哺乳期的妈妈来说，非特殊情况，一般不建议一开始就用纯中药治疗，建议采用非药物疗法。
例如经络疗法，经常做头部、面部、脚部保健按摩；可以采用中医针灸疗法，如、艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位；也可以通过中医食疗的方法，以中药搭配食物做成药膳服用。
我们日常吃的食物也有很多可以补气补血，我将在文章后面为大家推荐常见的补气血食物。
三、眼睛调养传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。在平时注意眼睛的休息，适当眺望远方，长时间用眼后按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。
四、运动疗法传统中医认为“久卧伤气”，这说明运动是调养气血必不可少的一个环节，气血不足的妈妈，平时要适当运动，或者可以练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。
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第一、吮吸刺激
这在如何催奶方法里面属于反射性疗法，因为身体是非常奇妙的整体，它会根据身体各部分需求，作出相应的供应。正如宝宝需要乳汁，那么身体便会分泌泌乳素，若宝宝吮吸次数增多，身体也会更快、更多的分泌泌乳素，从而产生越来越多的乳汁。
第二、按摩
正常情况下，宝妈从孕中后期便要开始按摩乳房，如同梳头发一般，从乳房根部慢慢梳理至乳头，促进血液循环，帮助乳腺尽早通畅，从而让乳汁能更顺利的流出。
第三、热敷
对于热敷，其实就是一张热毛巾包住乳房，改善乳房血液循环，保证乳腺管通畅，间接增加身体泌乳功能。
第四、食疗
食疗催乳的方法，更适合哺乳后期出现奶水不足，奶水减少的情况。催乳食谱如黄豆猪蹄儿汤、花生排骨汤、丝瓜络排骨汤等。
第五、中医食疗
要从根本上解决奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺泉，湖北中联大药房有售，一般3-5天就有明显的效果。宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。
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坐月子奶水不足怎么办
第一、调整饮食，可以多做一些下奶的食物。如果奶水少不是产妇自身的问题，可以调整一下自己的饮食，那些过于油腻的食物，暂时就不要让产妇再吃了，如果要喝汤的话，最好喝一些清淡的鲫鱼汤，或者是猪蹄汤，这些都有催奶的效果
但注意不要太油腻，当然更要合理搭配饮食，并且要荤素搭配，不能只吃肉，也要吃一些新鲜的蔬菜和水果，产妇吃的食物对奶水的质量是有着直接关系的。
第二、要照顾好产妇。对于女性来说，怀孕坐月子是非常重要的事情，所以作为老公一定要好好照顾她。照顾好产妇，这不仅是对产妇自己好，更是对宝宝好，也可以找专门的人照顾产妇和宝宝，这样产妇能够更好的休息，这样产妇的奶水也会慢慢的恢复。
奶水少吃什么好
第一、木瓜花生。因为木瓜中含有非常丰富的维生素c，如果常年吃的话，能够让自己的皮肤变得非常的光滑，而且还具有养颜的作用，花生有活血通乳的作用，对健脾开胃也有很好的功效，有的产妇如果遇到了奶水少的问题，可以吃木瓜花生，就能改善这种问题，如果要增加乳汁，可用木瓜和花生大枣煲汤饮用，这个汤水对增加乳汁有非常好的`效果。
第二、清炖乌骨鸡汤。这是一道非常有营养的汤汁。它的主要作用就是治疗孕妇产后虚弱，奶水少的问题。所以如果新妈妈奶水少，可以选择乌骨鸡肉，洗净之后，于葱、姜加盐、酒等拌匀，加上党参、黄芪，枸杞，煲汤食用，对于治疗奶水少有很好的作用。
奶水少是不是气血不足
可以肯定的是，气血不足是引起奶水少的原因之一，我们都知道乳汁是由妈妈的气和血形成的，如果这两方面都比较虚弱，则必然会影响乳汁的形成，这时候就需要调节气血，饮食上就要多吃补气养血的食物，比如说阿胶，桂圆，红枣等等，这些都具有补气养血的功效。
如果是气血不足引起的奶水少。对于新妈妈来说，一定要先调理好气血，只有气血好了，奶水才会充足，当然这是一个长时间的过程，不是一天两天就能形成的，只有积极的配合，树立信心，并且不能焦躁，才能调理好气血。总之，如果奶水少是因为气血不足引起的，也不能盲目地大量吃补气养血的食物。可以遵循医生的嘱咐食物加药物进行双重调理。