孕期要注意补碘防止出生缺陷，碘，是人体中一种必需的微量元素。而盐是人们生活中不可缺少的调味品，经济实惠，因此碘盐实为补碘的好方法，来看孕期要注意补碘防止出生缺陷。
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因为碘是体内甲状腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲状腺激素的合成和分泌减少。妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。
有研究显示，当围孕期和孕早期碘摄入量低于25g，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。碘缺乏的比较大危害是影响胎儿、新生儿和婴幼儿大脑的发育。人类大脑发育的90%是在胎儿、新生儿和婴幼儿期完成的。这个时期碘和甲状腺激素对脑细胞的发育和增生起着决定性的作用，是一生中补碘的比较有效时期。
缺碘使一部分人智力发育难以达到比较佳水平，可有轻到中度的智力低下。世界上大范围调查显示，补碘后出生的儿童，智商明显高于未补碘的儿童，适量补碘可明显改善儿童的智力发育。
补碘不是什么时候都可能提高智力水平的，它只有在胎儿和婴幼儿期补充足够的碘，才能使他们的智力发育得以正常地进行，如果错过这个时期进行补碘，再想提高他们的智商可能性很小。
健康专员建议，由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。
盐是人们生活中不可缺少的调味品，经济实惠，因此碘盐实为补碘的好方法，现在还有一种含碘酱油可应用。在烹饪时，切记菜熟后加盐，不得用油爆盐炒菜，也不要加盐后久煮，以免在烹调过程中无谓地损失碘。此外，碘盐储存时也要注意密封好，不要长期暴露于空气中以防碘的丢失。
未准妈妈们要知道，孕期如果缺碘除了可造成胎儿脑发育障碍外，胎儿出生后还可表现为明显的智力低下和精神运动障碍，如聋哑、偏瘫和身材矮小等典型表现的克汀病。重者，可造成畸形、早产、流产、死产及新生儿死亡。为了保护未来胎儿不受缺碘的危害，未准妈妈要格外重视缺碘的危害，采取各种措施及时补碘。
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一、女性在怀孕八个月能同房吗
孕期的性生活不是被禁止的，健康而适度的性生活不仅是可以的，还能大大增进你和丈夫的亲密感情。而且怀孕后不必担心避孕的问题，可以使夫妻更放松，提高了两人的性感，可能更能体验到房事的快乐。害怕性生活对胎儿造成危害是没有科学根据的。 由于你的宝宝生活在一个有很厚壁的子宫腔里，周围又是温暖的羊水，羊水可以减轻震荡和摇摆，所以你不必担心你的宝宝会受到干扰。
你的子宫颈在孕期是紧闭的，而且还有许多黏液封闭着，能够防止病原菌的侵入。但你应该了解孕期性的一些变化，绝不可因性生活而影响怀孕。 当然下面的情况怀孕八个月不能同房的：有孕后期腹痛或阴道出血等情况，或医生认为有流产或早产可能的时候；有多次流产史或早产史的孕妇应注意减少再次发生流产或早产可能；有前置胎盘等产科原因；有严重合并症者怀孕八个月不能再同房。
二、孕期要注意哪些问题
孕期时长一般在九个月零十天左右，一般将怀孕的前三个月划分为孕早期，中间三个月为孕中期，后三个月为孕晚期。每个时期孕妇的'体重和营养需要量都是不同的。
这些时期内胎儿不断地长大，所需要的营养素也必须及时补充，否则对于孕妇和胎儿的健康都是不利的。 孕妇的饮食计划中要充分考虑到各种营养素的吸收情况。比如：热量营养素中的碳水化合物应该在大米、白面之外增加必要的各种颜色的豆类、糙米、燕麦、小米、紫米……以增加多种微量元素、维生素、抗氧化物和膳食纤维的摄入。
蛋白质食物以优质蛋白为主，如红色瘦肉、鱼虾、鸡肉、豆制品、蛋类，还可以适量吃些动物内脏，如猪肝、血豆腐。 食物中的油脂应该以植物油为主，植物油中含有丰富的维生素A、维生素E和油酸、亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸而没有胆固醇。
另外，每天可以适量吃30克左右的干果。 蔬菜水果中含有丰富的无机盐和维生素，吃的蔬菜要经常有颜色、种属各异的根、茎、叶、花、果和菌藻类，以便从中摄取各种维生素和矿物质。
孕妇因为体重增加和特殊时期生理因素会对消化吸收功能造成一定的影响，有时会出现便秘情况，所以饮食中要有足够的膳食纤维，膳食纤维在杂粮和蔬菜中含量丰富，基本上不用增加什么药物来保障。
三、怀孕初期注意什么事情
1、节制性生活。怀孕前3个月避免或减少性生活，因为早孕期胎盘和母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产。此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染。
2。意外情况及时就医。怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会出现腹痛、阴道流血，因此，孕妇一旦出现腹痛或阴道流血，需及时就医。
3。补充叶酸。怀孕初期是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境、有害化学物质、空气不流通的环境等，且孕妇从孕早期开始就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
4。及时产检。初期产检确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。
5。坦然应对孕吐。孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这是与孕妇体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。如果孕妇反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食，须到医院诊治，看是否为妊娠剧吐。妊娠剧吐易引起孕妇体内电解质紊乱，有生命危险，因此不容忽视。
四、孕期出行需要注意什么
公共交通出行 乘公共交通出行比较方便、省体力，但是在乘坐时还是有很多隐藏的危险，需要孕妈妈注意！ 提前出门，不要追赶公车 由于节假日外出游玩和购物的人较多，孕妇出门就更加需要留出足够的时间。由于出门时间不充足，像其他人那样一溜小跑地奔向车站、甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车的情况。
提醒：“宁停三分，不抢一秒”为了自身和宝宝的安危，而千万别急着追赶公车啊！ 避开高峰期，远离拥挤人群 上班高峰期时，公共交通会非常拥挤，孕妇最好能避开高峰期，如果做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中极出现问题。
况且高峰期人多手杂，难免有不慎或者本身居心不良的人伤害到自身。尤其是在怀孕早期，孕妇的体型变化不明显，同行的乘客们无法察觉你的不同。
小心车门，上下车避免衣物被夹 孕妈妈的衣服一般比较肥大，在乘公共交通时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，让人既尴尬又着急。上车时被夹住只要提醒司机即可，但是下车后被夹住危险系数极大！
请孕妇们上下车时一定要小心收拢自己的衣服。 避免争抢，及早发现自身异状 孕妈妈上下车不仅不要和他人争抢，更要注意脚下的台阶。一旦见红、破水，千万不要乘公共交通了，要尽快到熟悉的医院就诊，也可呼救，请周围的乘客拨打120。