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夏季游泳减肥计划 瘦身娱乐两不误
11-09游泳减肥计划：初级阶段其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，初步进行游泳减肥的朋友，应该做两件事：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮...
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不吃主食就能瘦身吗
10-31不能.不吃主食就能瘦身吗1不吃主食可以减肥，减肥的速度还很快，但对身体有伤害，而后期体重反弹的可能性也很大，不建议使用这样的方法减肥。平时人们说的主食，指的是大米，白面等碳水化合物，这类食物是人体的主要能量来源。减肥...
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美容瘦身南瓜汤
10-14原料：南瓜500克，水1500ML。南瓜做法：1、南瓜洗净切小块;2、锅中做2～3倍水;3、加入南瓜;4、大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。由于是减肥南瓜汤，所以不需要加入别的东西，直接煮成汤就可以了。新鲜南瓜烩蚕豆原料：南瓜300克、鲜...
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减肥最快的方法 让你快速瘦身
11-105种方法10分钟的快速减肥方法1.舒展：两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2.弓箭步：双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再...
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如何才能快速减肥？ 这些食物是瘦身首选
11-151、白菜白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便...
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如何正确瘦身
10-09如何正确瘦身，简单、低脂、美味……好身材一个也不能少。当然合理运动会让你收到意想不到的效果。常用的能够消脂的中药材：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等……必须说明，不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的，那么怎么...
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办公室瑜伽瘦身是怎样的
10-04办公室瑜伽瘦身是怎样的，办公室是人们工作的地方，所以有很多人在工作累的时候会通过一些方法让自己放松，其中有很多瑜伽都是适合在办公室做的，下面分享办公室瑜伽瘦身是怎样的？办公室瑜伽瘦身是怎样的1一、基本呼吸法瑜珈...
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哪些瑜伽体式能够瘦身减肥
10-03哪些瑜伽体式能够瘦身减肥，瑜伽是生活中很常见的一项运动，也是一种有氧又柔美的时尚运动，深受广大女性喜爱，经常练习瑜伽，可以让人体的抗病能力更强，还可以让自己身心得到放松，以下了解哪些瑜伽体式能够瘦身减肥。哪些瑜伽体...
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吃什么可以减肥 春季这样吃竟能瘦身
11-06吃什么减肥?一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙质，能使脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满...
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瘦身的运动有哪些
10-16瘦身的运动有哪些，许多肥胖人士想了解一下减肥运动的方式，肥胖给许多人造成困扰，不但会影响身体的外观，严重时会影响身体健康，下面来看看瘦身的运动有哪些。瘦身的运动有哪些11、游泳游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。...
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什么食物瘦身
11-21朋友们一定要注意，千万不要去服用减肥药来减肥，因为很多减肥药不是含有激素就是含有对身体有害的化学成分，这些减肥药容易导致身体内分泌紊乱，还容易导致神经过度兴奋，对身体是有害的。减肥应当多运动，比如平时踢球、游泳、...
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分享鸡胸肉减肥餐做法，减肥瘦身党必备！
10-10鸡胸肉还是可以做出很好吃的菜肴的，也不用太纠结于卡路里，毕竟少油少盐少糖，已经是对味道最大的损失了。减脂还能吃肉，那非鸡胸肉莫属，它热量不高，还富含极高的蛋白质，简直堪称减脂塑身期的最佳肉类伴侣。那么，鸡胸肉怎么做能...
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减肥能吃肉吗 适当吃肉有助减肥瘦身
11-05减肥能吃肉吗？当然可以，想减肥效果好的话，一定要吃肉，但是吃肉要适当，而且要选对才行。如果一点肉都不吃，整天吃素的话，减肥效果往往不好，而且还会导致体内营养失衡，降低身体免疫力，增加生病的概率。如果你想要减肥效果快，需要适...
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春季做什么运动最减肥 这7种更适合瘦身
11-06平坐前伸脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助于避免腰背及...
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产后何时用束腹带减肥瘦身
11-16产后多久可以用束腹带减肥瘦身？许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。其实，妇女在分娩之后，只要能在...
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瑜伽帮你塑造完美瘦身线条
10-04瑜伽帮你塑造完美瘦身线条，瑜伽是生活中很常见的一项运动，也是一种有氧又柔美的时尚运动，深受广大女性喜爱，经常练习瑜伽，可以让人体的抗病能力更强，还可以让自己身心得到放松，以下来了解瑜伽帮你塑造完美瘦身线条。瑜伽帮你...
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多吃这些食物瘦身快一倍
11-04多吃这些食物瘦身快一倍，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重减肥，而通过正确的饮食调整，不仅可以减少身体的脂肪含量，还可以达到健康瘦身的效果，下面来了解一下多吃这些食物瘦身快一倍。多吃这些食物瘦身快一倍1...
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怎样利用水果进行安全的减肥瘦身
05-26怎样利用水果进行安全的减肥瘦身，水果含有丰富的维生素，是减肥健美的最佳食物，比如香蕉含有丰富膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，热量也十分低，本文讲述怎样利用水果进行安全的减肥瘦身。怎样利用水果进行安全的减肥瘦身1番茄轻松...
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女生如何瘦身比较有效果
10-09女生如何瘦身比较有效果，因为外面的餐馆、小吃店，为了食物的美味，都会放比较多的味精和调味料，吃过多的调味料不只对身体不好，调味料也是有热量，所以你吃一餐下来就多摄取了不少的热量，也难怪你会胖了。下面分享女生如何瘦身...
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10个日常瘦身小窍门
06-0810个日常瘦身小窍门，想减肥又不想每天花很多时间健身运动，那么在睡前3小时以内不再进食，才能保持健康，不会影响消化和睡眠质量。来看10个日常瘦身小窍门。10个日常瘦身小窍门1餐前先喝一杯水或是喝汤餐前通过一杯水来补充...