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小鲜肉不雅视频第二弹！镜头前做“不可描述”动作
03-23【导读】：上周，某韩国小鲜肉被曝不雅视频，风波尚未平息，没想到另一位男星的不雅视频又曝光，同样是在镜头前做“不可描述”的大尺度动作，再次掀起热议。据台湾媒体报道，上周韩网流传一段疑似韩剧《御中花》男星徐河俊的不雅画...
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瘦手臂的最快方法 5个动作就搞定
06-27【导读】：瘦手臂的方法有哪些呢？哪些方法又快速又有效呢？不要急，小编立马教你4个动作，保证让你能快速拥有性感手臂。常做运动能减肥MM们想要摆脱难看的背部赘肉，就赶快动起来吧。只要做一些小运动就能轻松瘦出撩人的背部曲...
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OL两组动作办公室中练翘臀
06-01【导读】：导读：很多OL都在质疑，为什么自己的臀部总是不够翘?这主要和臀部所受到的“压制”有关。白天你坐在办公椅上，是臀部承受着你的体重。等下了班，臀部的受难场所依次是餐椅、沙发和导读：很多OL都在质疑，为什么自己的臀...
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手指酸麻如触电？2个动作可缓解腕隧道症候群
07-12【导读】：上班族们师傅感觉自己的手指会出现酸麻胀通感呢？医生认为这与长时间用鼠标有关，这种病症被称为是腕隧道症候群。主要就是因为手掌神经被压迫而引起的，那么怎么样能缓解呢？握鼠标姿势不正确小心手麻易上身当你将手...
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6个简单动作塑造匀称性感美腿
07-30【导读】：拥有匀称修长的美腿是每个女人的梦想，但是瘦腿是件非常不容易的事情，想要痩出漂亮腿型那更是难上加难。秀美小编教你几个简单的动作，只要你长期坚持，一定会让你的腿型更完美。踢毽子能瘦腿1、压低上身：两腿伸直，坐...
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9个动作瘦大腿 轻松变诱人美腿
12-22【导读】：你是否还在苦恼如何瘦大腿？从今以后你再也无须烦恼，因为小编将会为你介绍9个超级有效的瘦大腿动作，保证能让你变勾魂美腿。招式一俯卧摆腿首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开...
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怎样瘦腰最快最有效 只需5个动作
03-19【导读】：想知道怎样瘦腰才最有效吗？不要急，小编立马为你揭秘，让你在这个夏天轻松拥有小蛮腰。瘦腰第一式：右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起；同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧。...
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猫式瑜伽减肥动作 塑造性感美背
09-03【导读】：上班女性们，每天对着电脑，背部僵硬，久而久之还会驼背，那该怎么办呢？下面秀美网小编就为大家推荐猫式减肥瑜伽，不仅能塑造美背，还能缓解背部僵硬线条。瑜伽动作一跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上...
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4个超简单的瑜伽动作 快速瘦大腿
04-15【导读】：很多人小腿很瘦，但就是大腿赘肉格外“茂盛”。究竟该如何瘦大腿呢？以下4个超简单的瑜伽动作就能帮你做到。每日练习小贴士每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后...
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6个瘦腹瑜伽动作 轻松减掉小肚子
12-28【导读】：减肚子的方法究竟会有那些呢？怎样才最有效呢？以下6个动作专为减肚子而设计，保证不会让你失望。简易坐扭转简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器...
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6个瘦腿动作最有效 腿粗女必看
01-24【导读】：下半身肥胖是很多女生的烦恼，腿粗女生想减肥要从两个方面着手，饮食方面多吃能消除水肿的食物，当然最重要的还是要坚持6个瘦腿运动，两者结合，不出半月就可以秀出纤细美腿哦！6个瘦腿动作最有效腿粗女必看1、倒踩脚踏...
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一举三得减肥动作 瘦脸痩背瘦手臂
12-07【导读】：怎样瘦脸最快最有效？除了针对头部做些瘦脸按摩动作之外，多扭动一下脖子，转动一下肩胛骨，锁骨也一并活动起来，刺激胸部以上各个部位的肌肉群，加速血液循环和新陈代谢，不但能快速瘦脸，打造迷人紧致的脸庞，...穴位按摩+热...
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3式瘦脸瑜珈动作 打造迷人小V脸
03-29【导读】：精致迷人的小脸是每个女生都想拥有的，那该如何瘦脸？小编为大家介绍最简单最有效的瘦脸瑜伽，只需三个动作就能轻松瘦脸。瘦下巴瑜伽part-11、双手贴合，五指张开，双手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐...
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每日2个动作练掉手臂赘肉
04-10【导读】：有什么方法可以瘦手臂呢？下面教你2个瘦手臂动作，只要每天花一点时间来做瘦手臂动作，那么手臂赘肉自然不见了，手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言有什么方法可以瘦手臂呢？下面教你2个...
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打造纤细手臂 只需每天4个手臂动作
12-02【导读】：很多女生手臂都会有点拜拜肉，特别平时几乎不运动的MM，手臂就会更加松弛，想要瘦手臂，必须从运动着手，小编给大家介绍一套非常简单的瘦臂操，每天坚持运动半小时，就可以快速甩掉拜拜袖。手臂是人的躯体中暴露时间最长的...
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怎样瘦腿最快最有效 六个动作立瘦
02-26【导读】：腿部瘦身已经迫在眉睫，如果你不想炎炎夏日还穿着粗裤子扫兴的话，那就赶快动起来学习如何瘦腿吧！以下6个动作，绝对有效。狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双...
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简单五个瘦腹动作 让你拥有平坦小腹
12-13【导读】：腰腹部是最容易堆积赘肉的地方，那么，应该如何瘦腹部呢？特别是对于长期坐着不运动的女性来说。下面小编教大家5个超有效的瘦腹动作。动作1，身体仰卧身体躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上...
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6个瘦腹瑜伽动作 快速减掉腹部赘肉
02-15【导读】：长期坐在电脑前的上班女性们，腰腹处最容易堆满脂肪，继而形成肚腩，都不敢穿小一码的衣服。那该如何瘦小腹呢？小编为大家介绍六种瘦腹瑜伽动作，让你轻松拥有小蛮腰。简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并...
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6式简单丰胸动作 美胸又瘦腰
09-14【导读】：[导读]下面简单介绍6个动作，让你拥有魔鬼身材。[导读]下面简单介绍6个动作，让你拥有魔鬼身材。1双手侧腰动作双手侧腰动作双手侧腰：双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将...
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超神奇瑜伽动作 五分钟立减小肚子
09-10【导读】：以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿！枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调...