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一个动作只需一周 让你的膝盖年轻10岁
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【导读】:现代
生活
节奏快,不少人都不重视膝盖的保养。到了一定的年龄,就会出现各种疼痛现象。今天,小编毫不吝啬的教大家一个简单动作,就能让膝盖轻松年轻十岁哦!
这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节,以及膝关节周边
肌肉
、韧带的
损伤
有很好的康复作用。你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持。每天练习10-20分钟,可以分多次完成。一个
星期
之后,你会感觉膝盖年轻了10岁!
TAGS:
膝盖
动作
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